Beslenme bütün insanlar için en temel haktır. Ne yediğimizi bilmek en az beslenme hakkına sahip olmamız kadar önemlidir. Marketlerde rafları incelediğimizde bütün gıdaların üzerinde besin etiketlerinin olduğunu görmekteyiz. Besin etiketi, o ürünün besin değeri, kalorisi, porsiyonu, …

Bir saatten daha fazla oturularak zaman geçirilmesine fiziksel hareketsizlik denir. TV ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanın günde aralıksız 1 saatten fazla olması, hem fiziksel hareketsizliği artırmakta ve düzenli fiziksel aktiviteye başlama isteğini azaltmakta hem de sağlıksız …

Beslenme tercihleri ve fiziksel aktivite düzeyimiz, kilo kontrolünü sağlamak ve hastalıklardan korunmak için önemlidir. Kaliteli bir yaşamın sürdürülmesi, büyüme ve gelişmenin eksiksiz sağlanması ve sağlığın korunması için, makro besin öğeleri (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ve mikro …

Yeterli ve dengeli besin alımı için, tüketilen besin miktarını doğru tahmin edilmesi gerekmektedir. Çoğu insan, ne kadar yediğinin veya aldığı besinlerin sahip olduğu enerji miktarlarının farkında değildir. Porsiyon ölçüsü hakkındaki yetersiz bilgi, yetersiz ve dengesiz beslenmeye …

Teknolojinin gelişimiyle birlikte günlük hayatımızdaki birçok iş daha kolay hale gelmiş ve hareket etme davranışımız da azaltmıştır. Özellikle fiziksel aktivitenin önemi hakkında yetersiz bilgiye sahip olan insanların hareketsiz yaşamalarına bağlı pek çok hastalık ortaya çıkmıştır. Ne …

Hayatımızı sürdürebilmemiz için ihtiyacımız olan besinler 6 grupta toplanmaktadır. Bunlar; Proteinler Yağlar Karbonhidratlar Mineraller Vitaminler Sudur. Proteinler: Proteinler hücrelerin temel yapısını oluşturur. Bu yüzden büyüme ve gelişme için en temel besin proteindir. Birçok hücre zamanla ölür …