Etiket: sağlıklı yaşam

İnsanların hastalığa yakalanmasını önleyen ve hayatları boyunca sağlık/iyilik halini koruyan ve artıran davranışlara sağlıklı yaşam davranışları denir. Başlıca sağlıklı yaşam davranışları nelerdir? Yeterli ve dengeli beslenme Yeterli sürede ve düzenli uyku Stresle baş etme Düzenli ve yeterli egzersiz yapma Tütün kullanmama Hijyen koşullarını bilme Kendi sağlık sorumluluğunu alma Yeterli ve dengeli beslenme Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği her şeyi yemek veya içmek değildir. Besin ögelerini yeterli miktarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gerekir. …